アラフィフおばさんZUMBAにハマる♪初心者必見YouTube♪基本のステップを笑いながら習得♪ダンスに言葉も年齢も関係ない♪

その他準備

最近の楽しみは踊る事!!といっても今まで50数年間、私とダンスは遠い存在でした。娘からも「まさかママがZUMBAを習いだすなんて。人は変わるもんだね。」と言われたほどです。

決して上手だとは、書いていません。ZUMBAにハマっていると書いただけです。以前のブログにも書いたけど、今でも私のダンスは志村けんか盆踊りにしか見えないレベルです。

そこで今日はこんな私でも気軽にできる初心者にお勧めのZUMBA自主トレ法をご紹介したいと思います。

週1回オンラインで1時間習っているのですが、まあこれが付いていくのも大変でして。。。レッスンの始まりのウォーミングアップならどうにか付いていけるのですが、途中からだんだん難しくなってくると身体がおいてけぼりになっていきます。まあオンラインなので気楽なものでして、余り人目を気にしなくて良いので助かっていますが。

そこでYouTubeで「ZUMBA、初心者」などで検索をしてほぼ毎日のように自主練をしています。大体平日には3分~10分ぐらいのものを組み合わせ、家事の合間を利用して踊るのが日常です。私はスマートウォッチで歩数を計測しているのですが、およそ10分踊ると1000歩ほどになります。毎日1万歩の自分との決め事も余裕でクリアー出来ちゃいます。こんな一石二鳥なかなかありません。

この自主練の効果はテキメンでして、レッスン中に踊りについていける頻度が増えました。それとYouTubeでのレッスンは何度も繰り返し踊ることが出来るので、自然とステップが身体に染みつくのです。当然ですが。そうすると踊りもキレッキレ(嘘)になるので、同じ10分踊っても効果が全く違ってきます。何より踊れると楽しいのです。単純に本当に楽しいのです。ちょっと踊れただけで万能感すら生まれてきます。

そこで最近、特にハマっているYouTubeを紹介します。なんと45分ぶっ続けで踊ります!!ただZUMBAの基本のステップを最初はゆっくり、何度も繰り返し踊るという構成になっているので初心者の人に超お勧めです。しかも途中に歩くような簡単ステップが織り込まれているので、程よい休憩にもなるという上手い構成になっています。内容も殆どの基本のステップを網羅しているのでは??と思う充実ぶり!!レッスンを受けてはいるけど、速すぎでついていけない~なんて方ZUMBAの基本ステップを習得したい方におすすめします!!しかもスペイン人か南米系の人なのか不明ですが、無駄に程よく明るいのもお勧めポイントです。自然に笑顔になってしまうのです。しかもスペイン語ってZUMBAに合いますよね♪自然にテンションの上がります♪当然スペイン語がわからなくても大丈夫♪ほとんど「ビエ~ン(=good)」「ムイビエ~ン(=very good)」「コモエスタ?(=How are you?)」です(笑)。途中でいっぱい喋る所もありますが「きつくない?あとひと踏ん張り」程度の事です。というかそうだと思います(笑)ダンスに言葉なんて関係ない!ついでに年齢も関係ない!こじつけ感半端ないですがね(笑)これを45分踊りきるとなんと歩数が5600歩稼げます。一日一万歩なんて余裕のよっちゃんです。あ~こういう表現には年齢が出てしまう~。

いつかオンラインではなく海外の浜辺や街角なんかで踊ることが夢なんです♪人目を気にせず心の赴くままに身体が求めるままに風に吹かれて自由にダンスを踊る日を夢見て♪英語とダンスのレッスン頑張りま~す♪

超人気ズンバ講師 jay さんのレッスンを受けてみた♪YouTubeZumba Korea TV♪アラフィフおばさんズンバにはまる②♪ | 50歳からのリスタート (umeenglish.com)

アラフィフおばさん海外移住の準備でダンスを習う??先生はドイツ在住の日本人♪ノースリーブ♪オンラインズンバ♪ | 50歳からのリスタート (umeenglish.com)

コメント